Robusthed & Arbejdsglæde
Fra stress til trivsel

Et kursus, hvor den enkelte lærer at tage ansvaret for sin egen stress og får anvisninger til, hvordan man skaber trivsel og arbejdsglæde for sig selv

I takt med, at stress er noget, flere og flere taler om, er det gået hen og blevet et mere og mere hult begreb. Dybest set ved mange ikke, hvad folk mener, når de siger, de er stressede. Myter og begreber som ”positiv stress”, at ”travlhed er godt” og ”det er et grundvilkår, vi må lære at leve med” er bare med til at gøre det hele meget mere forvirrende.

Stress er en tilstand af fysisk og psykisk ubalance og bestemt heller ikke sundt i længden. Vi kan dø af stress.

Stress er for mange en kompliceret affære, men det er vigtigt at forstå, at det komplicerede ikke handler om, hvorvidt man er stresset. Det er enkelt at finde ud af, for det kan måles.

Det komplicerede er årsagen, og den kan findes på arbejdspladsen, men så sandelig også uden for.
Hårde neurologiske facts viser, at den enkelte må tage mere ansvar for sit eget velbefindende, hvis ikke det psykiske arbejdsmiljø skal få så alvorlige konsekvenser som udbrændthed, stress eller psykosomatiske lidelser.

Vi må have redskaber til at tackle de pressede situationer, der uundgåeligt vil opstå på vores arbejdspladser. Samtidig må vi forstå, at stress ikke bare kan håndteres ved fif og smarte tricks.

Et menneske bør altid arbejde med sin personlighed, da det er her vi kan udvikle den robusthed som er nødvendig i skiftende omgivelser. Det er også i vores personlighed, vi finder de hindringer der giver os mod til at kunne sige fra, når det bliver for meget.

Dette kursus er til den, som mangler konkrete redskaber til at tackle sin hverdag, både privat og arbejdsmæssigt og som ønsker at kunne flytte fokus fra stress til trivsel – privat og på arbejdspladsen.

Indhold

Formiddag

• At lære at tage ansvaret for egen stress
• At give en indsigt i stressens opståen og at vise hvordan vi kan handle ud fra det.
• At forstå stress som en meget kompleks størrelse, hvor det ikke nødvendigvis handler om skyld og årsag, hvilket igen er nødvendigt for at forstå hvornår man som medarbejder eller som leder bærer et ansvar. Stress kan ikke isoleret set forklares med arbejdspladsens forhold, men må også ses i sammenhæng med individets personlighed.

Eftermiddag

• At trivsel er et spørgsmål om forventninger
• At forventninger kan nedtones så de matcher realiteterne
• At få afstemt ens formåen til ambitionsniveau og undgå præstationsfælden
• At få skabt balance mellem arbejdsliv og andet liv
• At arbejdsmiljøforskningen anviser masser af veje til trivsel og arbejdstilfredshed
• Robusthed og hvordan udvikler det
• Hvordan kan vi benytte positiv psykologi overfor stress

Udbytte

• Du bliver mere realistisk i din planlægning
• Du får mere lyst og minde burde ind i dit liv
• Du vil lære at mærke, når det er ved at gå galt
• Du vil lære at respektere dine behov
• Du kommer til at stå stærkere i kritiske situationer
• Du bliver bedre til at sige fra
• Du bliver bedre til udtrykke dine følelser og meninger
• Du får redskaber til at ændre livsstil

Metode

• Kurset kombinerer teori med masser af individuelle og gruppe-øvelser.
• Formålet er at give deltagerne en masse konkrete værktøjer og en ny adfærd – lige til at gå hjem og bruge.

Om Thomas Milsted

Thomas er en af Speakers Clubs faste partnere og en af Danmarks absolut største kompetencer indenfor stressforebyggelse & -håndtering. Thomas har den unikke evne at kunne levere et tungt budskab på en meget humoristisk og indlevende måde og samtidig underbygge de mange historier og personlige beretninger med facts og forskning.

Du har muligvis allerede mødt Thomas på en af vore workshops – på dette kursus, går vi skridtet videre.

Thomas Milsted er skarp og præcis og efterlader tilhørerne med en fornemmelse af der er noget at gøre. At det nytter og de redskaber de er blevet præcenteret for, er lige til at gå til.

Thomas Milsted er desuden forfatter til succes-bøgerne:

• Lykke, er der en vej til det gode liv?
• Trivsel. En guide til motivation og arbejdsglæde
• Stress, sådan tackler du det
• Stress. Grib chancen for et bedre (arbejds)liv
• Stressfri gennem krisen
• Ned og op med stress
• God søvn (udkommer 2010)
• Robusthed (udkommer 2011)